坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)徑路及分布區(qū)域疼痛為主的綜合征。坐骨神經(jīng)痛的病因較多，臨床上常見(jiàn)為腰椎退變引起神經(jīng)卡壓所致，因此保護(hù)腰椎尤為重要。具體鍛煉方法包括如下方面： 1、不適宜久坐。坐位時(shí)人體對(duì)脊柱、椎間盤(pán)的壓力遠(yuǎn)比站立位要大，久坐后應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)； 2、針對(duì)性鍛煉腰背部肌肉，增加腰部穩(wěn)定性，緩解坐骨神經(jīng)痛，減少發(fā)作機(jī)率。