屈光不正的預防方法：第一看近物較，調節(jié)遲滯，看近物35-45分鐘，需要抬頭望遠方3-5分鐘或者閉目休息，以減少干眼癥的發(fā)生。第二球類是針對調節(jié)靈敏度訓練的，可參與乒乓球、羽毛球、籃球，通過一遠一近的去關注物體，則達到訓練調節(jié)靈敏度的作用。不愛動的人可觀看他人打球，把調節(jié)的目標由遠到近的變異，達到放松，減少近視，甚至延緩近視。