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老人家晚上睡不著覺怎么辦

參與醫(yī)生

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
老年人晚上無法入睡即失眠,需要根據(jù)原因,采取不同治療方法,常見原因如下:1、軀體疾?。河捎诶夏耆擞欣夏晷约膊。X缺血、頭痛、頭脹、頭暈癥狀會引起失眠,需要找到病因改善頭脹、頭痛、頭暈的癥狀,從而可以改善失眠。另外,心肌缺血、胸悶、胸痛也會引起頭痛、失眠的癥狀,需要改善心肌供血,也可以改善失眠癥狀;2、情緒波動、性格變化:可以通過心理治療、溝通、行為治療等,也可以用5-羥色氨再攝取抑制劑,以及安定類,包括艾司唑侖或者地西泮,可以有效改善焦慮和失眠的癥狀;3、不良習(xí)慣:如在晚上喝濃茶、咖啡、劇烈運動,可以導(dǎo)致大腦興奮性改變,此時避免喝濃茶、咖啡,以及進行劇烈運動等;4、生活環(huán)境:如環(huán)境過于吵鬧,或者溫度過高、過低都會引起睡眠障礙,或床板過硬、過軟,也會引起失眠,需要調(diào)整環(huán)境的因素改善失眠癥狀。
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