失眠自愈的可能性較小，治愈需通過中醫(yī)或西醫(yī)的藥物及非藥物的方式，以藥物為主，輔助運(yùn)用中醫(yī)的針灸、推拿、拔罐、刮痧、艾灸等方法。失眠患者應(yīng)禁煙、酒、濃茶、咖啡，以及辛辣刺激的食物，還應(yīng)少吃油炸類食品。預(yù)防失眠的方法包括： 1、清淡飲食，少吃油膩辛辣油炸食品； 2、堅(jiān)持規(guī)律的作息時(shí)間，保持臥室內(nèi)安靜通風(fēng)； 3、精神調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)； 4、堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。