表情肌的訓(xùn)練主要分為六個(gè)動(dòng)作，第一個(gè)動(dòng)作抬眉，主要是依靠，枕額肌額腹的運(yùn)動(dòng)收縮功能；第二個(gè)動(dòng)作閉眼，主要是依靠眼輪匝肌的收縮功能；第三個(gè)動(dòng)作聳鼻，主要是依靠顴大提上唇肌的收縮功能；第四個(gè)動(dòng)作示齒，主要是依靠顴大小肌，提口角肌及笑肌的運(yùn)動(dòng)收縮來(lái)完成；第五個(gè)動(dòng)作努嘴，主要是依靠口輪匝肌的運(yùn)動(dòng)收縮來(lái)完成；第六個(gè)動(dòng)作鼓腮，主要是依靠口輪匝肌及頰肌的運(yùn)動(dòng)來(lái)完成的。以上這套動(dòng)作每天練習(xí)2-3。