生花生米的功效與禁忌，具體如下：1、潤肺止咳：從中醫(yī)食療的角度來講，生花生米入肺經，能夠很好地清除肺火。因此對于肺火上炎導致的肺燥而引起的咳嗽、咳痰、咳血、咳喘等情況，適當地吃生花生，則滋補肺經、降除肺火、緩解肺燥，進而發(fā)揮出止咳、止痰、止血、止喘的作用；2、預防和緩解便秘：生花生當中含一定量的油脂，能夠很好地潤滑腸道、促進糞便的排出。因此對于大便秘結、大便干燥、排便困難的人，適當地吃生花生，潤滑腸道、促進糞便的排出。在預防和緩解便秘方面，有著積極的功效；3、緩解疲勞：在生花生米當中，每1g脂肪能夠產生9000cal的熱量。因此可以為機體提供能量，在緩解疲勞、恢復體力方面都有著積極的作用。但是由于生花生米當中含有豐富的脂肪，因此對于部分高脂血癥的人，禁忌食用生花生米過多。高脂血癥的患者如果吃了過多生花生米，其中的脂肪在體內積少成多，進一步升高血脂的水平，進而會引起病情的加重。