備孕男人需要吃葉酸，葉酸廣泛存在于大量蔬菜和水果中，所以男性在備孕期間應(yīng)該多吃蔬菜、水果補充葉酸。由于葉酸在體內(nèi)的還原酶作用下形成四氫葉酸，四氫葉酸會促進嘌呤和嘧啶合成，參與各種有絲分裂和減數(shù)分裂。精子在生成過程中，如睪丸神經(jīng)上皮生成精原細胞后，要經(jīng)過減數(shù)分裂產(chǎn)生初級精母細胞，初級精母細胞經(jīng)過若干次分裂后產(chǎn)生次級精母細胞。在分裂和生成過程中需要嘧啶和嘌呤參與，所以多補充葉酸，可以明顯增加精子生成數(shù)量，改善精子質(zhì)量，提高精子活動率。男人在備孕期間應(yīng)適當補充鋅、硒等微量元素，促進睪酮生成，促進睪丸神經(jīng)上皮產(chǎn)生更多精子，應(yīng)避免做X射線檢查，避免抽煙、飲酒。因為大量吸煙后會導(dǎo)致尼古丁升高，破壞睪丸神經(jīng)功能上皮，導(dǎo)致精子畸形率升高。