便秘正常以后會變瘦，因為便秘通常會造成代謝的失衡，大量的大便堆積在人體里面，有毒的物質(zhì)會再次吸收，會造成糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝不平衡，有機垃圾排出以后，人體內(nèi)環(huán)境得到改善，確實會瘦下來。通過飲食，會改變心情，經(jīng)過長時間腸道的代謝，有些物質(zhì)不會重復(fù)吸收，會使人體有所改變。改變便秘非常關(guān)鍵，平時要多吃蔬菜、水果、綠葉菜、芹菜、菠菜，其中含有豐富的纖維素，攝入量1天需要1斤左右的生蔬菜。除此之外還要多喝水，可以補充益生菌。