睡覺時(shí)感覺自己醒了卻動(dòng)不了，俗稱為鬼壓床，實(shí)際上是睡眠癱瘓，屬于睡眠障礙，一旦發(fā)生這種現(xiàn)象，半醒半睡狀態(tài)時(shí)可以先進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，眨眼睛、動(dòng)口角，然后從脖子到軀干、四肢，緩慢地進(jìn)行進(jìn)行性的用力活動(dòng)，活動(dòng)后起立進(jìn)行四肢的肌肉活動(dòng)，能很快地克服這種現(xiàn)象。出現(xiàn)癥狀后，建議及時(shí)就診，請(qǐng)專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行必要檢查作出判斷，找到確切原因，具體病因如下：1、精神壓力：精神壓力大、工作疲勞可產(chǎn)生睡眠障礙，出現(xiàn)睡覺時(shí)感覺自己醒了卻動(dòng)不了的癥狀，需要進(jìn)行調(diào)解；2、情緒性疾?。豪缃箲]、抑郁等可造成睡眠障礙，出現(xiàn)鬼壓床現(xiàn)象；3、其他：腦部疾病和某些全身性疾病也可導(dǎo)致睡眠障礙。故一旦出現(xiàn)睡覺時(shí)感覺動(dòng)不了的現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)就診，在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行治療，應(yīng)用營(yíng)養(yǎng)支持療法等綜合措施，同時(shí)也要鍛煉身體、參加文體活動(dòng)減輕思想壓力，做到放松。青少年出現(xiàn)此類現(xiàn)象，通常不主張用藥治療，可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)、理療等，綜合治療效果較好，如果需要用藥治療，也應(yīng)該由醫(yī)師根據(jù)病情開具處方，患者根據(jù)醫(yī)囑服用，效果比較理想。