老年性骨質(zhì)疏松的食療方法，主要是和老年人的生理特點有關(guān)系。老年人進入老年期以后整個身體機能處于下降趨勢，消化功能下降，加之運動量不足，因此鈣攝入不足，導(dǎo)致骨代謝減緩，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松發(fā)生。因此老年性骨質(zhì)疏松食療一定要注重補鈣，宜高鈣、高蛋白的飲食，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等。宜食維生素和礦物質(zhì)含量豐富的食物，如多進食綠色蔬菜、水果以及海鮮、貝類等。同時要禁食辛辣、油膩、油炸、生冷、刺激性的食物，以及高脂肪的食物。總之，高鈣、低鹽、適量蛋白的飲食，對老年性骨質(zhì)疏松有很好地預(yù)防作用。 還要戒煙、戒酒，因為煙酒都可以增加骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生。同時老年人一定要注意調(diào)理胃腸功能，促進吸收，促進骨代謝。在老年骨質(zhì)疏松飲食有一個誤區(qū)就是喝骨頭湯，其實骨頭湯含鈣量非常少，不能滿足鈣的需求。同時骨頭湯含有大量的脂肪，屬于高脂飲食，可以加重老人心血管病的負擔(dān)，導(dǎo)致糖尿病、心血管病的發(fā)生。很多老年人認為骨質(zhì)疏松癥一旦發(fā)生就無法逆轉(zhuǎn)，因此不再接受治療，這十分可惜。從治療的角度而言，治療越早，治療效果越好，所以老人一旦確診骨質(zhì)疏松，應(yīng)當(dāng)接受正規(guī)治療，減輕痛苦，提高患者生活質(zhì)量。