急性腰痛、無法活動的患者，可立即按壓腰痛穴進行止痛，并臥床休息，疼痛緩解后盡快到醫(yī)院就診。腰椎間盤突出或者慢性腰痛的患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下做加熱理療，但需要注意理療時間不宜過長，一般一天2-3次，一次20分鐘即可，時間過長可能會反而加重癥狀。另外，患者還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行功能鍛煉，如三點、五點支撐，瑜珈等。