失眠的食療方法主要包括進(jìn)食清淡飲食，食用百合蓮米粥等藥膳，多食用香蕉、牛奶等有助于緩解失眠的食物?；颊呖梢缘结t(yī)院找專業(yè)醫(yī)生開具藥枕處方，將可緩解失眠的中藥做成藥枕，放至床頭?；颊咄ㄟ^(guò)保持良好心態(tài)、避免產(chǎn)生焦慮等不良情緒、減輕工作壓力等將有助于緩解失眠。失眠較嚴(yán)重患者可以服用右佐匹克隆等藥物緩解癥狀。 具體用藥請(qǐng)結(jié)合臨床，由醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。