魚肝油是從魚的肝臟里面提取的脂肪，主要含有維生素D和維生素A，是協(xié)助鈣吸收的物質(zhì)，和鈣一起吃最合適。吃鈣片的時(shí)候，可以加魚肝油一起吃。如果不吃鈣片，在吃飯的時(shí)候，因?yàn)槭称分泻锈}質(zhì)，魚肝油可以和飯一起吃。在人體生長發(fā)育的過程中，都離不了維生素D，不管是小孩、老人，還是青少年的發(fā)育生長，都需要維生素D，而魚肝油的攝入不限制特定的時(shí)間。比方喝奶時(shí)，可以跟奶一起吃；吃飯時(shí)，可以和飯一起吃。如果實(shí)在是不方便，也可以在兩餐之間服用魚肝油。