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肩周炎的鍛煉方法
- 肩周炎的鍛煉方法
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參與醫(yī)生
河南省中醫(yī)院 楊彬 主治醫(yī)師
肩周炎為自愈性疾病,患者需積極治療、鍛煉,防止肩關(guān)節(jié)周圍肌肉進(jìn)一步粘連。日常鍛煉方法如下:
1、爬墻運(yùn)動(dòng):雙手平放于墻壁向上攀爬,對(duì)肩關(guān)節(jié)起到一定牽拉作用;
2、鍛煉器材:通過(guò)上肢上下拉伸可鍛煉肩關(guān)節(jié)功能;
3、日常鍛煉:右側(cè)上肢后伸受限者可用左側(cè)上肢牽拉右側(cè)上肢,盡量主動(dòng)向后牽拉。應(yīng)注意鍛煉適可而止,不可過(guò)度。
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