失眠的原因較多，主要有以下幾個方面： 1、精神因素：如現(xiàn)在工作生活壓力大，精神處于高度緊張的狀態(tài)，久而久之會出現(xiàn)失眠的情況； 2、軀體因素：主要是身體的疾病，如風(fēng)濕病或其他疾病導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛，或胃部不適、皮膚瘙癢等也會影響睡眠質(zhì)量； 3、環(huán)境因素：大部分人都適應(yīng)比較固定的環(huán)境，一旦生活方式改變，也會影響睡眠； 4、其他因素：生活習(xí)慣，如平時喜吃刺激性食物，或者是飲酒、咖啡都會影響睡眠。