預(yù)防心腦血管疾病主要注意以下幾方面： 1、合理膳食：避免高鹽、高脂飲食，盡量選擇清淡、容易消化的食物，多進(jìn)食保護(hù)心腦血管的食物，如芹菜、黑木耳、綠葉蔬菜等； 2、戒煙限酒：煙對心血管系統(tǒng)影響較大，建議戒煙；適當(dāng)飲酒對心血管系統(tǒng)有一定幫助，但一定要限量，切不可貪杯； 3、適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)運(yùn)動能讓心臟保持相對平穩(wěn)的運(yùn)行狀態(tài)，建議通過“心跳次數(shù)達(dá)到170減掉年齡”公式把握合適的運(yùn)動量； 4、心理平衡：焦慮、過度疲勞或緊張狀態(tài)能引起血管痙攣，導(dǎo)致心血管疾病發(fā)生，如心肌梗塞、腦梗塞。