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腳扭傷了怎么恢復最快
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參與醫(yī)生
北京大學人民醫(yī)院 徐海林 主任醫(yī)師
腳扭傷恢復,首先應該排除骨折,若僅僅是軟組織損傷,可以給予局部保護,看能否走路。如果無法自行走路,可以給予石膏或支具,避免負重,局部冰敷,保持局部的皮膚溫度在10℃-15℃之間,每天冰敷7-10次,每次約15-20分鐘,注意要在清醒的時候冰敷,避免凍傷。
然后,可以給予繃帶加壓,繃帶力量要適度,不能太強,否則會導致遠端的缺血。接著,可抬高患肢,以利于消腫??梢詫⒒贾椒诺酱采希踔粮咭稽c,要高于心臟水平,加快消腫。最后可以通過詳細的檢查,確定韌帶損傷程度,評判恢復時間。
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