眼睛的疲勞多由用眼過度引起，緩解眼睛疲勞方法包括： 1、用眼時間不能過長，建議兒童用眼每20分鐘，成人每30-45分鐘，休息眼睛，休息期間可做眼保健操、望遠等，緩解眼部疲勞； 2、在光線均勻的環(huán)境中看書，并注意控制用眼距離，建議一尺左右； 3、若眼睛近視可尋求醫(yī)生幫助，調(diào)節(jié)眼鏡度數(shù)； 4、雙眼視功能如有異常，需在醫(yī)生指導下進行訓練，以緩解眼睛疲勞； 5、一般方法無法緩解的眼睛疲勞，可在醫(yī)生指導下使用緩解眼睛疲勞的眼藥水。