閉經(jīng)多由于內(nèi)分泌失調(diào)、子宮病變所引起，可通過以下方式調(diào)整進行改善： 1、飲食習慣改變：飲食均衡，此外吸煙和吸毒對卵巢功能影響較大； 2、生活作息調(diào)整：增加運動頻率，減少熬夜； 3、工作環(huán)境改變：輻射、噪音、高溫情況下會影響卵巢功能； 4、調(diào)節(jié)精神壓力：長期緊張、焦慮對卵巢功能不利。而卵巢功能衰退又會影響患者的情感和情緒。 世界衛(wèi)生組織建議：每天正常三餐，不吃間食，豐盛早餐；每周至少3次體育鍛煉，保證1次劇烈鍛煉；每天保證7-8小時睡眠；保持體重在標準體重的20%以內(nèi)；少飲酒。