代謝綜合征是多種疾病的潛在危險因素，如糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等，預防代謝綜合征尤為重要，具體措施如下： 1、合理飲食，注意低糖、低脂、低鹽飲食； 2、適度運動，如有氧運動、阻抗運動，主要包括散步、游泳、打球、騎車、太極拳、爬山等，如條件許可、體力許可，還可以進行阻抗運動，有較好的預防代謝綜合征的效果。