喝茶有很多講究，一般來說就是綠茶、烏龍茶減肥效果比較好，紅茶主要是暖胃、健脾、溫中散寒的效果好。所以選擇減肥茶時(shí)可以選擇烏龍茶，即半發(fā)酵茶或者是綠茶來喝比較好。要想減肥光喝茶不行，還要堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)、少吃飯，即少食多動(dòng)是主要的減肥方法，可以說是放之四海而皆準(zhǔn)的道理。而且是中外都很適用，男女都適用。減肥的過程中老年人一定要注意不要用過于劇烈的方法，運(yùn)動(dòng)劇烈對(duì)老年人不好。老年人可以采取慢走、適當(dāng)?shù)毓?jié)食，吃七八分飽，再加上喝綠茶、烏龍茶、鐵觀音、普洱茶等，都有一定的減肥降脂作用。