脾濕最簡單的方法就是每天用艾條熏灸足三里，即膝關(guān)節(jié)的髕骨下，髕骨韌帶外側(cè)凹陷中，即外膝眼直下四橫指處； 天樞，即肚臍左右兩側(cè)各向旁開2寸左右；神闕，即肚臍部位；氣海，即腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處；脾俞；中脘等穴位。通常艾條熏灸直至皮膚發(fā)紅且微微發(fā)燙為止。 此法最具成效，已有多人驗(yàn)證，每日需時(shí)不長，最多30分鐘。不過一般人難以持之以恒，至少3個月才小有成效。中藥可以吃參苓白術(shù)散。另外飲食上應(yīng)多吃些溫性食物，少吃寒涼之品，每天注意休息，注意適當(dāng)運(yùn)動。