跑步時(shí)小腿的外側(cè)的肌肉疼痛，這種情況通常是小腿的外側(cè)腓骨長(zhǎng)短肌出現(xiàn)了勞損、退行性病變，一般都是在跑步機(jī)上跑的朋友容易出現(xiàn)這種情況。因?yàn)榕懿綑C(jī)的步態(tài)像和正常在平地上做跑步動(dòng)作時(shí)的步態(tài)像有很大的區(qū)別，這種動(dòng)作可能會(huì)導(dǎo)致外側(cè)群的那兩塊腓骨長(zhǎng)短肌受到的力量更大，所以跑步時(shí)容易把它跑痛。所以一般不太同意大家經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間在跑步機(jī)上做跑步訓(xùn)練，這種跑步訓(xùn)練其實(shí)和人體生物力學(xué)有一點(diǎn)不一樣。此外，如果踝關(guān)節(jié)不太穩(wěn)定，出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的力學(xué)的扭轉(zhuǎn)，這種情況也可以導(dǎo)致外側(cè)的腓骨長(zhǎng)短肌的肌群疼痛。如果腰椎有問(wèn)題，導(dǎo)致腓總神經(jīng)如腰五神經(jīng)根有刺激，在跑步時(shí)可能就會(huì)刺激到腰部的神經(jīng)根，表現(xiàn)出小腿疼痛。個(gè)別的也可能是有骶1的一些癥狀出現(xiàn)，要去做一下檢查。