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如何控制近視的度數(shù)

參與醫(yī)生

西安市中心醫(yī)院 肖瀟 主任醫(yī)師
科學(xué)用眼、合理飲食、定期戶外活動(dòng)、積極正確科學(xué)配戴眼鏡,都可以起到控制近視度數(shù)發(fā)展的作用,主要方法有以下幾種:1、科學(xué)用眼:在長期伏案或接觸電子產(chǎn)品時(shí),接觸40-60分鐘時(shí),需離開電子產(chǎn)品,或離開書桌,遠(yuǎn)眺10-20分鐘,使眼睛得到充分休息;2、合理飲食:多食用綠色蔬菜補(bǔ)充維生素,減少食用甜品,對保護(hù)視力、預(yù)防近視度數(shù)加深,有積極作用;3、戶外活動(dòng):每天2個(gè)小時(shí)左右的戶外活動(dòng),尤其在有自然光條件下的戶外活動(dòng),可預(yù)防、減輕近視度數(shù)加深;4、配戴眼鏡:出現(xiàn)近視時(shí)需積極、科學(xué)的配戴眼鏡,青少年使用角膜塑形鏡,對預(yù)防近視加深有積極作用。成年人應(yīng)該配戴合適的框架眼鏡或角膜接觸鏡,對緩解視疲勞、預(yù)防近視的加深,均有積極作用。
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