糖尿病的避免以改變環(huán)境因素為主，糖尿病的病因與遺傳因素、環(huán)境因素有關(guān)，糖尿病的遺傳基因不能改變，則只能改變環(huán)境因素。環(huán)境因素包括生活行為、工作性質(zhì)及工作壓力等?？赏ㄟ^以下方式預(yù)防糖尿病的發(fā)生： 1、調(diào)整生活方式：改變喜肉、不運動的生活方式，適當(dāng)增加運動量，可50%預(yù)防糖尿病的發(fā)生； 2、調(diào)理心情：適當(dāng)降低自身要求，以免由于壓力過大導(dǎo)致免疫系統(tǒng)改變，進而造成糖尿病的發(fā)生。