放屁這個事說起來會讓人覺得比較尷尬，醫(yī)學的術語叫做排氣。什么叫排氣呢？胃腸道一定是有氣的，且積存在胃腸道，而腸管一定是要蠕動的，最后的結(jié)果就是把氣排出去，但是氣是哪來的呢？ 1、氣可能跟吞咽有關系，說話、進食、喝水，甚至有一些人在精神特別緊張或焦慮時，會不自主出現(xiàn)吞咽動作，吞咽的這個氣就是腸道氣體的來源之一。 2、腸道氣體的第二個來源，是我們吃進去的各種食物，食物會在腸道細菌的作用下腐敗、分解，進而產(chǎn)生氣體。所以氣體產(chǎn)生的多少，跟吃的食物有關。如果平時排氣很多，建議吃一些產(chǎn)氣比較少的食物。產(chǎn)氣最多的食物是豆子，所以我們應少吃豆類，或者豆制品類食物。另外，蔬菜、水果、面食類、谷物產(chǎn)氣也會比較多，所以可多吃蛋白質(zhì)類的食物可能較好； 3、腸道排氣也跟腸道的細菌是不是健康有關系，要想減少產(chǎn)氣，要多吃一些益生菌，即增加腸道的有益細菌，抑制腸道的不利細菌。因腸道的不利細菌主要是分解食物產(chǎn)氣的，而像雙歧桿菌、乳酸桿菌等有益的細菌，可以減少腸道氣體產(chǎn)生，所以平時可以吃含乳酸桿菌、雙歧桿菌的藥物或者食物。另外，多喝酸奶也是有效的。