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高血壓的防治方法
- 高血壓的防治方法
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參與醫(yī)生
郴州市第一人民醫(yī)院 侯英蘭 副主任護師
高血壓的防治方法如下:
1、合理膳食:低鹽、低脂、低熱量,食物種類盡量多樣化,限制鈉鹽的攝入,盡量每日鹽的攝入量低于6g;
2、控制體重;
3、適度規(guī)律運動;
4、戒煙限酒;
5、保持心情舒暢,減低精神壓力。
高血壓的防治,不僅老人需注意,年輕人也一樣。很多年輕的職場精英出現(xiàn)血壓高,考慮到自己年輕,不想服藥,擔(dān)心服藥會造成其他的副作用。在行醫(yī)過程中,會碰到三十幾歲的人,因為平常血壓高不服藥,不注意生活習(xí)慣,導(dǎo)致突發(fā)一些腦血管事件,這是一些嚴重的教訓(xùn)和經(jīng)驗,希望大家一定要注意。
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