胃下垂的原因主要是因?yàn)槲疙g帶發(fā)生松弛，或者一次進(jìn)食量過多、餐后劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致，預(yù)防是針對(duì)病因進(jìn)行預(yù)防。消瘦的這類人群因?yàn)轶w格已經(jīng)固定，沒有辦法避免，但是可以做到以下幾點(diǎn)：1、少食多餐，因?yàn)槲赶麓沟幕颊呖赡芟δ芟鄬?duì)減弱，如果一次進(jìn)食較多的食物必然會(huì)滯留于胃內(nèi)，引起消化不良，所以飲食的調(diào)理就非常重要。飲食調(diào)理是希望每次進(jìn)食量少一點(diǎn)，但是次數(shù)可以相對(duì)的增加，每日4-6餐比較合適；2、要細(xì)嚼慢咽，胃下垂的患者，胃壁張力減弱，而細(xì)嚼慢咽有利于消化吸收，增加胃蠕動(dòng)和促進(jìn)胃排空，增加胃消化酶分泌，可以緩解腹脹不適；3、食物需要細(xì)軟一點(diǎn)，平時(shí)吃的食物可以是比較清淡，容易消化的，主要以碳水化合物、軟飯或面條為佳；同時(shí)其它的副食也需要煮熟，且少吃生冷的食物，以減少對(duì)胃的負(fù)擔(dān)；4、要注意營養(yǎng)要均衡，胃下垂的患者大多消瘦，體力和肌力都相對(duì)較弱一些，所以消化吸收功能不好，容易產(chǎn)生機(jī)體營養(yǎng)失衡，更容易感到疲勞和精神不振，所以這一類人群在合理膳食的基礎(chǔ)上，同時(shí)要注重營養(yǎng)均衡，糖類、脂肪類、蛋白質(zhì)類三大營養(yǎng)物質(zhì)的攝入要適中，比例合適；5、需要注意的是盡量減少對(duì)胃刺激的食物，比如生姜、辣椒、烈酒、咖啡、濃茶，這些都可以導(dǎo)致患者反酸、燒心的癥狀加重，影響病情的改善，這一類的食物盡量避免；6、針對(duì)并發(fā)癥的預(yù)防，比如有的病人出現(xiàn)便秘，在飲食中可以多加一些新鮮水果和蔬菜，因?yàn)檫@一類的食物中含有比較多維生素和纖維素，可以增加胃腸蠕動(dòng)，防止便秘發(fā)生；7、適量的運(yùn)動(dòng)，并不是主張?jiān)诓秃髣×业倪\(yùn)動(dòng)，而是胃下垂的患者積極的參與一些體育鍛煉，比如慢體力的太極拳、太極劍、游泳，這些可以增加肌肉力量的運(yùn)動(dòng)來改善癥狀。