備孕期間可以正常的飲食，促進排卵的食物主要有： 1、有利于排卵的食品是富含雌激素的食品，如黑豆的豆?jié){、黑豆的糯米粥等，可以促進懷孕； 2、富含維生素類的食品可以增加排卵； 3、備孕期間吃牛肉、魚肉、海鮮類的產品等富含高蛋白的食物可以促進懷孕。 同時要保持心情舒暢、睡眠充足、性生活正常，可以進一步促進排卵、促進懷孕。