牙齦腫的原因是牙菌斑或者牙結(jié)石，同時(shí)也有可能是維生素C缺乏引起，到醫(yī)院檢查，如果是牙菌斑引起，就把牙菌斑和牙結(jié)石通過(guò)洗牙的方式去除。 如果是維生素C缺乏引起的牙齦腫，可以補(bǔ)充維生素C或者通過(guò)食物，比如酸性食物橘子或者檸檬等，補(bǔ)充維生素C就可達(dá)到預(yù)防效果。牙齦腫、出血、疼痛是牙菌斑或者牙結(jié)石引起，所以平時(shí)做到2個(gè)3，一個(gè)是每天刷3次牙，即早、中、晚，最重要的是晚上睡覺前刷牙，還有1個(gè)3就是每次刷牙要3分鐘，這2個(gè)3一定要切記。當(dāng)然有時(shí)候工作忙，中午回不了家，中午吃完飯也必須漱口，通過(guò)這些方法來(lái)預(yù)防。 另外，刷牙的方法也至關(guān)重要，很多人都習(xí)慣橫向刷牙，但現(xiàn)在在網(wǎng)上教程里可看到巴氏刷牙法，即上下刷，各個(gè)縫隙都要刷到。通過(guò)刷牙方法和使用牙線方法清除牙間污垢，從而達(dá)到清潔效果，避免牙齦炎或者牙周病。