睡眠癱瘓癥又稱鬼壓身，發(fā)生在人們進入熟睡期的快眼動睡眠期。此時除呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都處于極低張力的這種狀態(tài)，是一種保護作用，可以避免隨著夢境做出動作，從而傷害到自己或者枕邊人。睡眠癱瘓癥則是在快速眼動睡眠期，因為未知的原因，突然意識清醒，但自體肌肉仍停留在低張力的狀態(tài)，因而無法完成意識指揮的動作，好像身體被人壓制，想動又動不了。睡眠癱瘓癥多見于年輕人，睡眠不規(guī)律或者睡眠不足，身心壓力過大時容易出現(xiàn)。如果出現(xiàn)這種睡眠癱瘓的癥狀，可以通過以下的方式，快速恢復(fù)肌張力： 1、快速轉(zhuǎn)動眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右的活動，然后眨眼，收縮嘴周圍的肌肉及用下顎和舌頭； 2、當(dāng)肌肉張力開始出現(xiàn)時，再移動手腳，再站起來活動。