更年期對(duì)于每一個(gè)女性來(lái)說(shuō)，都是要必須經(jīng)歷的一個(gè)生理過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程，大部分女性可能都會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮或者抑郁情緒。如果這些情緒不是很嚴(yán)重，可以通過(guò)自我調(diào)理來(lái)解決，如果焦慮、抑郁情緒比較嚴(yán)重，可以求助專業(yè)精神科醫(yī)生來(lái)進(jìn)行治療。一旦出現(xiàn)失眠、焦慮抑郁情緒，首先要對(duì)它有正確的認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)不關(guān)注，不在乎。因?yàn)楦昶谑怯捎趦?nèi)在的內(nèi)分泌改變，按中醫(yī)來(lái)說(shuō)屬于陰陽(yáng)平衡的一種失調(diào)造成的，所以它是自然的一種生理現(xiàn)象。在這個(gè)時(shí)期一旦出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠，要積極去面對(duì)。一旦出現(xiàn)失眠焦慮抑郁情緒，要學(xué)會(huì)積極面對(duì)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，比方出去旅游，學(xué)會(huì)傾訴，這些都不失為一種好辦法。另外還可以用中醫(yī)方法解決，通過(guò)中醫(yī)調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)平衡，來(lái)達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的。