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小孩吃什么對眼睛好

參與醫(yī)生

北京大學人民醫(yī)院 何燕玲 主任醫(yī)師
眼睛的發(fā)育依賴于各種營養(yǎng)物質,包括蛋白質、維生素、鈣質等。所以,牛肉、羊肉、雞肉等富含蛋白質的食物建議孩子多吃。同時,孩子在發(fā)育的過程中也需要鈣質,所以堅果類的食物、奶制品等也是建議孩子要常吃。 另外,各種維生素對眼睛的發(fā)育也必不可少,所以孩子不能光吃肉,各種青菜、胡蘿卜、菠菜等在孩子的飲食當中也不可缺少。眼睛唯一不適宜的食物是甜的食物,如糖、巧克力等,這些食物一般不建議讓孩子吃,至少不能過量食用。
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