X型腿和O型腿最好的治療方法是進行功能鍛煉，如果青少年或兒童時期沒有及時補充維生素D與鈣，就會造成骨骼的強度下降，骨膠原組織過多，承受體重的時候，容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)呈現(xiàn)O型腿或X型腿，也就是膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻或外翻。在成年以后，X型腿和O型腿第一會影響外觀，第二會造成膝關(guān)節(jié)力線不正。一定要預防X型腿和O型腿，適當補充鈣、維生素D非常重要。每天可以多做直腿抬高訓練或空中自行車，以及一些有氧運動，如游泳、瑜伽、騎自行車等，通過輕負重或者免負重的功能鍛煉，有效增加膝關(guān)節(jié)周圍肌肉群的力量，更好地保護膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，從而減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損，避免骨關(guān)節(jié)炎的形成。也應注意適當?shù)乇苊馀罉恰⑴郎?，避免過多使用膝關(guān)節(jié)，以免加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損。在進行跑步的時候，一定不能超出身體的負荷，不要進行長距離的跑步。如果畸形非常嚴重，會影響膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)間室和外側(cè)間室的應力，可以進行高位截骨糾正畸形。所以要根據(jù)不同的癥狀和內(nèi)外翻的程度，選擇合適的治療方法，而且康復鍛煉非常重要。