女性缺鐵可以多吃一些瘦肉、豬肝等，植物也含有鐵，但是在進(jìn)行鐵質(zhì)補(bǔ)充的時(shí)候，動(dòng)物當(dāng)中的含鐵量其實(shí)是大大優(yōu)于植物當(dāng)中的鐵。通過(guò)攝取肉類當(dāng)中的鐵元素，對(duì)于體質(zhì)的增強(qiáng)、貧血的改善有很大的好處。而植物當(dāng)中的鐵對(duì)于貧血的糾正，沒(méi)有太多的益處。當(dāng)然女性缺鐵的時(shí)候也要注意是不是同時(shí)缺乏葉酸，如果同時(shí)缺乏葉酸只單純補(bǔ)鐵，缺鐵以及貧血的情況一般難以改善，而葉酸建議從綠葉蔬菜中攝取。女性缺鐵的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈、乏力、面色蒼白，同時(shí)干家務(wù)的時(shí)候也沒(méi)有力氣。所以女性缺鐵，一定要引起重視，可以進(jìn)行鐵代謝的檢測(cè)，也可以進(jìn)行血紅蛋白的檢測(cè)，來(lái)確定自己是否缺鐵。