后半夜失眠的原因，最常見(jiàn)的有個(gè)假說(shuō)叫洞穴效應(yīng)，因?yàn)楣艜r(shí)候還是原始社會(huì)，到了夜間大概2-3點(diǎn)鐘，會(huì)先覺(jué)或者換班，不同的人來(lái)?yè)Q班來(lái)巡邏，來(lái)避免外來(lái)人、野獸的危險(xiǎn)的發(fā)生。所以說(shuō)會(huì)存在一個(gè)習(xí)慣，到了夜間會(huì)有后半夜會(huì)醒過(guò)來(lái)，有些人醒過(guò)來(lái)很快就入睡了，這種問(wèn)題不會(huì)是什么大問(wèn)題，也可以不用糾正。但是還有一部分人，經(jīng)常會(huì)醒來(lái)睡不著覺(jué)，有以下幾個(gè)原因。1、睡眠習(xí)慣：有些人睡眠前喜歡喝水，到了后半夜又被小便憋醒，這種情況避免8點(diǎn)鐘以后，或者是晚飯后喝了水8點(diǎn)鐘以后就不要再喝水，這是一種方法；2、睡眠太早：一般來(lái)說(shuō)10點(diǎn)鐘睡覺(jué)，因?yàn)?-8小時(shí)睡眠，早上6點(diǎn)鐘起床比較正常。有些人8點(diǎn)鐘，甚至7點(diǎn)鐘、6點(diǎn)鐘就上床睡覺(jué)，到了后半夜，睡眠過(guò)了，到了6-8小時(shí)，然后就醒過(guò)來(lái)，這也是通過(guò)調(diào)整睡眠的時(shí)間就可以；3、病理性的睡眠障礙：如果都是睡眠時(shí)間不足，也是已經(jīng)按時(shí)睡覺(jué)，都是后半夜3-4小時(shí)醒過(guò)來(lái)，然后睡不著，這種情況下，要去用藥物的治療，這種是睡眠障礙。