遺傳因素和環(huán)境因素使得人容易發(fā)胖，具體如下：一、遺傳因素：有些人父母體重超重肥胖，子女出現(xiàn)肥胖的機(jī)會(huì)會(huì)明顯增加。二、環(huán)境因素：1、生理性原因：肥胖并不是遺傳病，環(huán)境因素同樣更加重要，比如在工作當(dāng)中本身體力消耗就小，上下班也有交通工具，如開(kāi)車，甚至很少自己上樓梯，如坐電梯，長(zhǎng)期坐著看電視、刷手機(jī)、看電腦，熱量消耗減少，同時(shí)攝入過(guò)多能量密度高的食物，比如含糖食物，如甜飲料、甜點(diǎn)、餅干、巧克力、各種冷飲，還有高脂食物，如全脂奶、堅(jiān)果，以及超市包裝的小食品、薯片，還有漢堡、麻辣燙，這些食物都容易造成熱量攝入過(guò)多；2、病理性原因：某些疾病也可以引起人發(fā)胖，比如先天性遺傳綜合征，或者甲狀腺功能減退癥、腎上腺皮質(zhì)醇增多癥，甚至長(zhǎng)期服用大劑量的糖皮質(zhì)激素，或治療抑郁的抗精神藥物，都可以造成發(fā)胖。避免發(fā)胖最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，也需要在醫(yī)生的詳細(xì)檢查下尋找有沒(méi)有引起發(fā)胖的繼發(fā)病因，進(jìn)行相應(yīng)的治療。健康的生活方式是避免體重超重、肥胖的秘訣，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)適度的鍛煉、戒煙限酒、規(guī)律的作息、充足的睡眠、心理的平衡也同樣重要。