鬼壓床實(shí)際上是一種夢魘現(xiàn)象，不需要特殊治療。發(fā)生鬼壓床有一定的原因，如思慮過重、睡眠質(zhì)量不高、思想有壓力或者有軀體疾病等，都會造成鬼壓床。也有可能是由于睡眠姿勢不好或其他干擾因素造成，找到原因并對因治療可以起到很好的緩解作用，例如姿勢不好就調(diào)整姿勢，居住環(huán)境不好就調(diào)整環(huán)境，有器質(zhì)性疾病就及時(shí)治療，有思想壓力要做到放松、解除思想壓力，進(jìn)行心理疏導(dǎo)等，在放松的狀態(tài)下自然睡眠，提高睡眠質(zhì)量，鬼壓床就會解決。平時(shí)還應(yīng)該注意鍛煉身體，白天睡眠不可過多，午休半小時(shí)即可，還可以多參加文化體育活動來轉(zhuǎn)移注意力，做到白天順利完成任務(wù)，不給自己加碼，放松、按時(shí)休息、按時(shí)起床、早睡早起、自然睡眠?？傊鉀Q鬼壓床的問題并不復(fù)雜，不要有思想負(fù)擔(dān)，找到原因并克服，加上調(diào)整姿勢、調(diào)整環(huán)境、鍛煉身體、放松等綜合措施，在醫(yī)師指導(dǎo)下經(jīng)過調(diào)整、糾正，很快就能解決。