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腰扭著了如何快速緩解

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 蘇慶軍 主任醫(yī)師
腰扭著快速緩解的方法,主要有以下幾個方面:1、臥床休息:腰扭著通常是急性腰扭傷,臥床休息能夠讓痙攣的肌肉得到比較好的緩解,有利于緩解痙攣性疼痛;2、藥物治療:疼痛局部可以涂抹非甾體類消炎止痛藥,藥物通過皮膚作用于局部,避免口服藥物所帶來的胃腸道副反應。也可以在局部貼敷中藥膏藥,能夠起到活血化瘀、消腫止痛的作用。如果疼痛依然不能夠緩解,也可以口服非甾體類消炎止痛藥消除炎癥,緩解痙攣性疼痛,持續(xù)1-2周后腰痛基本緩解,急性腰扭傷逐漸好轉;3、功能鍛煉:腰扭著癥狀好轉后,需要注意坐姿,避免久坐,加強腰背部肌肉的功能鍛煉,從而避免腰扭傷再次發(fā)生。
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