預(yù)防腰椎間盤突出癥應(yīng)做到以下幾點(diǎn)： 1、糾正平時不良站姿、坐姿、勞動姿勢以及睡姿中不良姿勢和習(xí)慣，避免久坐及長時間彎腰動作及腰部過度和過于劇烈的運(yùn)動； 2、加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，提高腰椎的穩(wěn)定性、靈活性和耐久，同時可改善肌肉血液循環(huán)促進(jìn)新陳代謝，松解原組織的粘連； 3、床鋪為硬板床，一般大眾喜歡睡柔軟床墊，盡管睡柔軟的床十分舒適，但對于腰椎間盤突出癥患者來說并不合適，人體躺上去后床墊塌陷，對人體的腰部十分利，一般建議腰椎間盤突出癥患者，盡量不要睡柔軟的床； 4、癥狀緩解期應(yīng)減少各種不良刺激如局部受寒和潮濕、避免勞累，特別是腰部過度的勞累或者不恰當(dāng)?shù)幕顒樱鐝澭拔锛把康耐鈧?