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吃秋葵有什么好處

參與醫(yī)生

秋葵被譽(yù)為蔬菜之王是因?yàn)槠浜胸S富蛋白質(zhì)、脂肪、鈣質(zhì)、氨基酸,還有很多微量元素,秋葵好處如下: 1、秋葵可以用于骨質(zhì)疏松患者,特別有助于補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)。有研究認(rèn)為秋葵中所含鈣質(zhì)含量與牛奶中鈣質(zhì)含量相當(dāng),因此對(duì)于骨質(zhì)疏松的人可以多吃秋葵; 2、秋葵具有抗血糖的作用,對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)秋葵不失是一味非常好的蔬菜,可以促進(jìn)糖原分解代謝,促進(jìn)胰島功能的釋放; 3、秋葵含有黏液、氨基酸,黏液和氨基酸對(duì)胃腸道是一種非常好的保護(hù)作用。因此胃腸道消化不良甚至經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食積的患者吃秋葵可以促進(jìn)胃腸道運(yùn)行。 但秋葵整體是一種偏于涼性的食物,如果脾胃虛寒平常就容易出現(xiàn)慢性腹瀉或是受涼后會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉的患者一定要少吃,或者是在烹飪方式上注意,一定不要生吃。
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