導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重可分為內(nèi)濕和外濕。外濕即長(zhǎng)夏季節(jié)感染了外濕，就要從這個(gè)季節(jié)來進(jìn)行保養(yǎng)，如在夏季可以吃祛濕的食材如薏米、赤小豆、綠豆，還有鴨子肉都有祛濕的作用，可以在長(zhǎng)夏季節(jié)多吃這些食材。從藥物角度，濕氣重與脾虛有關(guān)系，可使用健脾的藥物，通常健脾除濕兩個(gè)是搭配固定的，即通過健脾的作用，才能夠使體內(nèi)的濕邪得到去除。所以通過脾胃功能得到很好的固護(hù)之后，它的運(yùn)化功能好了，才能夠把體內(nèi)留著的濕氣轉(zhuǎn)運(yùn)出去，所以可以先用健脾的藥物如四君子湯、參苓白術(shù)散，均可考慮。