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晚上吃什么水果

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 劉揆亮 主任醫(yī)師
晚上吃水果沒(méi)有特殊講究。需要注意的是,餐后吃水果沒(méi)有問(wèn)題,但是水果不要太涼,尤其是存在胃腸道病變或者存在便秘、胃脹癥狀,建議多吃水果。另外建議吃能夠潤(rùn)腸通便的食物、水果,比如香蕉,有比較好的通便作用。吃比較涼的水果,可能會(huì)造成肚子不舒服,對(duì)胃腸道功能比較弱、年齡比較大的朋友,吃水果有時(shí)候涼的刺激,反而會(huì)造成胃不舒服。建議涼水果不要直接吃,可以適當(dāng)?shù)厣晕⒛脽崴疇C一下,不要太熱、不要太涼的溫度,可以減少對(duì)胃黏膜直接的刺激。水果只要不是特別甜、不要大量吃,對(duì)于腸道的健康有非常好的益處。飯后半小時(shí)左右都可以吃水果,幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),另外充分補(bǔ)充維生素C,對(duì)于萎縮性胃炎也有好處,建議保持比較好的生活習(xí)慣。
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