高中生適宜睡眠時(shí)間目前并無(wú)明確答案，但多數(shù)研究顯示以7-8小時(shí)為宜。同時(shí)存在少數(shù)高中生由于體質(zhì)因素，睡覺(jué)時(shí)間需要7-9小時(shí)，部分高中生體質(zhì)較佳或先天體質(zhì)較好，可能6-7小時(shí)即可滿足一日睡眠。高中生處于身體發(fā)育階段，且大腦還未完全發(fā)育成熟，合適的睡眠時(shí)間有利于大腦和身體發(fā)育。過(guò)度熬夜或睡眠時(shí)間過(guò)短，可能損害高中生身體及心理健康。因此，高中生睡眠時(shí)間與先天體質(zhì)、個(gè)人差異密切相關(guān)。