早晨起床頭腦總是不清醒，可能是一種睡不解乏感，實際上是屬于睡眠障礙的一部分。究其原因，相當一部分患者是存在焦慮的問題，因此夜間肌肉不容易放松，心情不容易放松，不容易進入一個深睡眠的狀態(tài)，其睡眠質量是下降的狀態(tài)。很多人會存在睡眠障礙，睡眠障礙有不同的表現(xiàn)有入睡困難、睡眠維持困難、早醒，這是屬于時間上的特點。同時在質量上有睡眠質量的下降，第二天表現(xiàn)不僅有頭部的不清醒感，部分人有頭暈、腦脹、頭疼，甚至有輕微的惡心，或者眼睛視物模糊等表現(xiàn)，通常代表前一晚沒有睡好。沒有睡好的人可以是夜間的容易多醒、容易多夢等表現(xiàn)。針對這種情況，首先要形成好的睡眠習慣，要稍微早一點去誘導睡眠，以改善睡眠質量。其次，要進行認知行為的治療，避免焦慮、抑郁情緒的發(fā)生，從而改善睡眠的狀態(tài)。第三個方面，需要的情況下，可以吃改善睡眠的藥物，安神類的藥物，甚至可以吃安定，臨時幫助患者改變睡眠障礙的狀態(tài)。最后，如果第二天還難受，可以通過做眼力保健操，或者緩解的按摩治療，或者通過滴一點眼藥水等方法，改善主觀的體驗。