吃木瓜，有以下好處：1、潤(rùn)腸通便：因?yàn)槟竟现懈缓攀忱w維，能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成。同時(shí)木瓜中的膳食纖維，還能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)，對(duì)于一些大便秘結(jié)、排便困難、經(jīng)常容易便秘的人，如果適當(dāng)?shù)爻砸恍┠竟?，補(bǔ)充膳食纖維，機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)，在預(yù)防和緩解便秘方面都有著非常明顯的好處；2、控制體重：木瓜中的膳食纖維還能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入其他過(guò)多的食物。因此對(duì)于一些超重和肥胖的人群，適當(dāng)?shù)爻砸恍┠竟?，補(bǔ)充膳食纖維、增加飽腹感，在控制體重方面也有著積極的好處；3、輔助控制疾?。耗竟现械纳攀忱w維，還能夠減緩糖和脂肪吸收的速度和程度。對(duì)于高血糖、高血脂、脂肪肝等慢性代謝性疾病的人，如果適當(dāng)?shù)爻阅竟?，減緩糖分和脂肪吸收的速度和程度，在輔助控制慢性代謝性疾病方面的好處也會(huì)非常明顯。