春天是萬物復蘇的時節(jié)，主要是一種生發(fā)之氣，中醫(yī)認為肝主疏泄，以升為主，春季養(yǎng)肝，主要是順從肝氣。從情緒方面來講，盡量少生氣，同時減少抑郁。然后從飲食上可以實現(xiàn)，通過食用一些酸性、甘性及比較甜的食物養(yǎng)肝。 此外，可以在作息時間上進行調(diào)整，古人認為需要夜臥早起，就是稍微晚睡并且早起，都會有利于肝氣的生發(fā)。