春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，主要是一種生發(fā)之氣，中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，以升為主，春季養(yǎng)肝，主要是順從肝氣。從情緒方面來(lái)講，盡量少生氣，同時(shí)減少抑郁。然后從飲食上可以實(shí)現(xiàn)，通過(guò)食用一些酸性、甘性及比較甜的食物養(yǎng)肝。 此外，可以在作息時(shí)間上進(jìn)行調(diào)整，古人認(rèn)為需要夜臥早起，就是稍微晚睡并且早起，都會(huì)有利于肝氣的生發(fā)。