要快速解決便秘的問題， 可以使用開塞露，通常在5分鐘內(nèi)可以完成。建議改正熬夜的壞習慣，其實僅熬夜通常不會造成便秘問題，可能是由其它原因造成，如蔬菜、水果的攝入量不足。建議便秘患者增加蔬菜和水果的攝入，蔬菜是指綠葉菜，如菠菜、芹菜等。水果比如蘋果、橘子、柚子等，此外還要吃適量粗糧，如紅薯、玉米等，其纖維素含量比較豐富。還可以服用益生菌，以及養(yǎng)成喝酸奶的習慣。