腰椎骨折保守治療臥床16天之后下床1天活動(dòng)，局限于15分鐘左右才是安全的。腰椎骨折多長(zhǎng)時(shí)間下地取決于骨折的形態(tài)，如果壓縮程度比較嚴(yán)重，超過1/4，要盡量臥床3-4周的時(shí)間再起床活動(dòng)，這能夠避免骨折進(jìn)一步壓縮，減少并發(fā)癥。輕度的壓縮骨折可以在2周左右的時(shí)間，戴著腰圍支具的保護(hù)適當(dāng)?shù)叵碌鼗顒?dòng)，上廁所或三餐的時(shí)間半小時(shí)左右可以接受。但是如果骨折疼痛明顯或其它癥狀出現(xiàn)，應(yīng)該繼續(xù)采取臥床休息的方法，減少起立的時(shí)間。因?yàn)樵谄脚P的時(shí)候脊柱基本上不受壓力，但是站立或坐立時(shí)腰椎要承受骨折以上部位的重量，就會(huì)造成骨小梁的骨折進(jìn)一步發(fā)生。容易發(fā)生椎體的進(jìn)一步塌陷，所以應(yīng)該盡量采取臥位休息的方法。但是過多、過長(zhǎng)時(shí)間的臥床休息，對(duì)全身機(jī)能的康復(fù)、恢復(fù)也是不利的，所以在床上的時(shí)候應(yīng)該多進(jìn)行主動(dòng)的關(guān)節(jié)活動(dòng)。通過股四頭肌訓(xùn)練、肢位抬高、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等進(jìn)行肌肉的舒張鍛煉，避免肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。腰椎骨折要注意臥床并發(fā)癥，要采取合適的康復(fù)鍛煉方法避免后遺癥。