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補(bǔ)充雌激素的食物

參與醫(yī)生

北京大學(xué)第一醫(yī)院 楊建梅 主任醫(yī)師
實(shí)際上女性卵巢從30多歲后功能逐步衰退,一般到50歲進(jìn)入更年期,雌激素分泌就會(huì)明顯下降,建議可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。在大豆和大豆制品中存在有大豆異黃酮物質(zhì),稱(chēng)為植物雌激素。對(duì)子宮,卵巢沒(méi)有副作用,同時(shí)可以緩解更年期癥狀,鼓勵(lì)更年期婦女食用大豆或者大豆制品。飲食中的芝麻也有證據(jù)證實(shí)其含有植物雌激素,同樣也可以適當(dāng)?shù)氖秤谩? 更年期的婦女,如果飲食調(diào)整仍然不能緩解癥狀,則可以去婦科內(nèi)分泌科就診,予以雌激素治療,同時(shí)需除外子宮肌瘤或者乳腺腫瘤,以避免對(duì)乳腺和子宮副作用。
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